Con esta vitamina evita la caída de cabello

Nutriólogos dicen que esta vitamina evita la caída de cabello.

La vitamina biotina es un nutriente vital para tener un cabello saludable y evitar la caída de cabello.

La principal causa de caída de cabello se debe a que no consumimos los alimentos necesarios que contienen esta vitamina. Hay vitaminas tomadas que contienen este componente sin embargo no hay nada mejor que una vitamina 100% natural sin intervención o manipulación química. Aquí te dejamos una lista de alimentos que contienen esta vitamina. No olvides que una alimentación balanceada es fundamental para una buena salud.

  • Cereales Integrales
  • Nueces, cacahuates y almendras
  • Soya
  • Levadura de cerveza (no cerveza comercial)
  • Jalea real
  • Productos lácteos
  • Carnes, pollo, pescado, ternera.

 

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